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Wie viel Schlaf brauchen Kinder wirklich?

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Wenn die Zubettgehzeiten klar geregelt sind, kann natürlich auch einmal eine Ausnahme gemacht werden — bei besonderen Anlässen zum Beispiel, oder wenn Sie selbst das Gefühl haben, dass Ihr Kind einfach noch nicht müde ist. Aber wie viele Stunden sind das genau? Tipp: Räume deinem Kind in diesem Alter unbedingt ein paar Freiheiten ein! Über Uns Auf Schlaffuchs.

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Wie viel Stunden Schlaf ein Kind braucht, hängt stark vom Alter ab. Clomifen bei Kinderwunsch? Schon eine Stunde weniger Schlaf jedoch, das haben auch israelische Schlafforscher herausgefunden, kann erheblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit von Kindern haben.

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Das gilt für Erwachsene wie für Kinder. Trotzdem aber gibt es Richtwerte, die Eltern eine Orientierung für das Schlafbedürfnis von Kindern geben. Besonders wenn es um diese Zeit zuhause unruhig ist, weil zum Beispiel ältere Geschwister aus der Schule wiederkommen, fällt es den Kindern manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen. Kinder profitieren davon, wenn Schlafdauer Kinder schon lange vor der Einschulung selbstständig einschlafen können.

Spätestens mit fünf Jahren sollten sie soweit sein. Schüler mit Schlafproblemen können sich schlechter konzentrieren. Dies Flensburg Sex Verhaltensweisen, die sich negativ auf den Schulerfolg auswirken können. Wann die Kinder ins Bett müssen, legen die Eltern fest.

Allerdings sollten Kinder nicht als Strafe ins Bett geschickt werden. Sie morgens um halb sieben oder sieben Schlafrauer wecken, damit sie pünktlich in der Schule ankommen, wird da zur Geduldsprobe. Auch sind sie in der ersten Schulstunde noch nicht voll leistungsfähig.

Aus diesem Grund fordern immer wieder Schlafforscher, den Schulanfang zeitlich nach hinten zu schieben und erst um oder 9 Uhr mit der Schule zu beginnen.

Eine Untersuchung aus Neuseeland zeigt, dass Kinder, die wenig schlafen, stärker zu Übergewicht neigen. Kinder, die weniger als neun Stunden schliefen, Schlafdauer Kinder demnach eher übergewichtig oder fettleibig.

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Untersucht wurde für die zweite Studie das Schlafverhalten von Kindern im Alter von sieben Jahren. Sie finden uns auch auf Facebook - jetzt Fan unserer "Eltern-Welt" werden und mitdiskutieren!

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